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【癒しの一枚】 なぜか癒されてしまう風景ってありませんか? 身近な Chill Out する風景を紹介します。

なぜか癒される光景ってありませんか

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写真を整理してみると、

木々の間から太陽光が差し込んでいる「木漏れ日」を写した写真

木々の間から青空を見上げる写真

が多くあるんですね。

 

このような風景、大好きなんです。

何となくホットするような、癒されるような、元気が出るような。

 

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このような光景は、遠出して森の中に入らないと出会えないものではありません。

近所の公園、街路樹などを通して写すことも可能です。

 

身近な風景の一部分を切り取ると、癒しの風景が表れるのですね。

 

もちろん、ちょっと足を延ばして林の中に入って写す時もあります。

 

日頃感じるのは、森林など自然の中で過ごすと穏やかな気持ちになり、リラックスした状態になることです。

森林セラピーというものがあることは知っていますが、実際に効果があると実感できます。

 

森では、絶えず木々から芳香成分であるフィトンチッドという物質が発散されており、この成分がリラックス効果を与えてくれるそうです。

 

木漏れ日の中、草木をながめ、鳥や虫の声を聴きながらの散策、時間がゆっくりと流れているように感じます。 

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普段何げなく吸っている空気も、街中と森林では違いがあります。

思いっきり深呼吸して、今いる場所と森林の空気の違いを感じてみては?

私は、雨上がりの森の中の空気が大好きなんです。

 

そこで提案です。

 

ほんの少し遠出をして、自分の身近なエリアで気にいった林や森を見つけてみませんか。

 

四季折々の林や森の風景、鳥や虫の声、樹木や草花の香りや涼しいそよ風など、雰囲気を含めた林や森を、私たちが持っている「五感」を活かしてじっくり体感してみると、心が落ち着きます。

 

どんな場所が自分にとって最もリラックスするのか、など自分の価値感や趣味に合ったスポットを探してみてはどうでしょうか。

食中毒に注意 = 昨年度食中毒報告件数1位はアニサキス =

季節も夏を迎えようとしています。

食べ物が腐りやすい時期。

注意しなければならないのが食中毒です、

 

その中でも、昨年の食中毒1位のアニサキスについて書いてみます。

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食中毒の種類

食中毒は、次の5種類に分けられます。

 菌性食中毒・・・・・・・・ 腸炎ビブリオ、サルモネラ、カンピロバクター、黄色ブドウ球菌、病原性大腸菌等

  • ウイルス性食中毒・・・・・ノロウイルス、ロタウイルス等
  • 化学性食中毒・・・・・・・・農薬、洗剤等
  • 自然食中毒・・・・・・・・・・毒キノコ、ふぐ、貝毒等
  • 寄生虫・・・・・・・・・アニサキス、クドア、サルコシスティスなど

  

昨年はアニサキスによる食中毒が激増

日本人は、魚を生で食べる習慣があるので、アニサキスに感染する人も多いのですが、厚生労働省の発表によりと、2018年の食中毒報告件数は、アニサキスがノロウイルスなどを抑え、1位となったそうです。

アニサキスによる食中毒は、2017年の230件から、2018年は468件と倍増。

 

私の友人にも、釣った魚の刺身でアニサキスに当たって苦しんだ経験を持つ人が何人かいます。

 

中でも10倍に急増したのがカツオからの感染で、2017年の10件から、2018年は100件報告されました。

2018年に「カツオによる食中毒」と報告があった100件を、月別に集計すると、初ガツオが旬を迎える4月と5月がともに30件以上と突出して多く、そのほとんどが刺身による食中毒でした。

 

地球温暖化で海水温が上昇した影響か、昨年の旬を迎えたカツオは、この時期に獲れるカツオは痩せているのですが、昨年の初ガツオは脂がのっていたそうです。
海水温が高まりエサが豊富な状況となり、脂ののった初ガツオが取れたと考えられます。

そうなるとアニサキスの母体となるクジラやイルカも多くなってアニサキスのリスクが高まり、食中毒が広がりやすい環境になっている可能性が高くなっていると報告されているそうです。

 

アニサキスの生息場所

アニサキスの主な生息場所は、クジラやイルカの胃や腸。

大きさは、長さ2~3cm、幅は0.5~1mm程。
半透明の白濁色で、少し太い糸のように見えます。

 

生息範囲を広げるために、宿主の糞とともに卵を放出し、

オキアミ⇒魚(クジラ)⇒クジラ、イルカ等

といった形で宿主を変え、最終的にイルカやクジラの腸に戻る。

 

最終宿主に食べられる筈だったアニサキス幼虫を、人間が食べてしまう事によって引き起こされます。

 

安心してカツオなどの魚を生で食べる方法

厚労省は飲食店などへの対策として「70度以上での加熱」、「マイナス20度で24時間以上冷凍」などを呼びかけています。

また、消費者には「新鮮な魚を選ぶ」、「速やかに内臓を取り目視でアニサキスを確認・除去」を推奨しています。

 

サバを酢でしめて食べたりしますが、アニサキスの幼虫は酢では死なにません。

他にも、塩漬け、醤油やわさびをつけても、アニサキス幼虫は死滅しません。

シメサバや塩辛でもアニサキスの可能性がある、という事を忘れないようにしてください。

 

アニサキスの症状

 アニサキス症は、魚に寄生するアニサキス幼虫が人の胃壁や腸壁にもぐり込んで発症します。
サバ、イワシ、カツオ、サケ、イカ、サンマ、アジなどの魚介類に寄生したアニサキス幼虫が、人の胃の酸に驚き、胃や腸を食い破ろうとするのです。

 

痛みの原因はアニサキスに噛まれているから、と思われがちですが、
アレルギー症状によって腹痛を起こしている可能性もあるそうです。

アニサキス症は、アニサキス幼虫がもぐりこんだ場所で2通りの症状を引き起こします。

 

急性胃アニサキス症

食後数時間後から十数時間後に、みぞおちの痛み、嘔吐、悪寒を生じます。
さらにはアレルギー症状の蕁麻疹や湿疹を起こす場合も。
食中毒では無いので、下痢は起こりません。


急性腸アニサキス症

食後十数時間後から数日後に、下腹部の痛み、嘔吐、悪寒を生じます。
さらにはアレルギー症状の蕁麻疹や湿疹を起こす場合も。
食中毒では無いので、下痢は起こりません。

 

 

アニサキスの治療

特効薬は現在のところありません。

 

病歴よりアニサキス症を考え、内視鏡検査をします。

胃内に約2cm長でやや太めのタコ糸くらいの太さの白色の虫体(図2)を発見すれば生検鉗子という器具で摘出し治療は終了です。

虫体は胃壁に刺入し周辺の胃粘膜は発赤し腫れていることがほとんどです。摘出時鉗子で引っぱるのに抵抗することもありますが、ちぎれたりすることはありません。

 

腸アニサキス症は腸壁の浮腫から腸閉塞をきたし開腹手術になることがあります。

腸閉塞症状がなければ、対症療法を行いながら幼虫が死亡、吸収されることによって症状が緩和するのを待つしかありません。

 

通常、感染から数週間で自然に消化管内から消失します。

 

アニサキスに感染しないために

生食を避ける

アニサキスは料理で使う食酢での処理、塩漬け、醤油やわさびでは死にません。寄生する魚を知り、生で食べないようにすることが最も確実な予防です。アニサキスは加熱(60℃で1分)や冷凍(-20℃で24時間)で死滅するため、加熱・冷凍後に食べれば問題ありません。

 

目視で確認する

そうはいっても、天然の魚を生で食べたいという方は多いと思います。アニサキスの大きさは長さ2~3cm、幅は0.5~1mmくらいのため、目で見ることができます。刺身を食べる際は、白色の糸のように見えるアニサキスがいないことを目視確認することが大切です。

 

鮮度がいい生魚を食べる

魚が生きているとき、アニサキスは内臓に寄生し、死ぬと筋肉へ移動します。そのため、魚が新鮮なうちに内臓を取り除けば、アニサキス症になるリスクは低くなります。また、鮮度に関係なく内臓にはアニサキスが寄生しているため、生で食べないようにしましょう。

  

アニサキスの発見には「紫外線ブラックライト」

魚に付着しているアニサキスを見つける方法として、紫外線ブラックライトを当てると、光って見つけやすくなるそうです。

釣った魚を自分で調理した際、心配な方は使用してみてはいかがでしょうか。

【癒しを求めて】ヒーリングアドバイザーさきのページ No.8 身近にみられる苔、よーく見ると可愛くて癒されちゃうんです。

 苔の世界に癒されちゃう

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こんにちはサキです。

 

前回は多肉植物を紹介しました。

 

今回も引き続き植物を紹介します。

 

今回癒されちゃうのは苔(コケ)です。

 

皆さんは苔と聞くとどのようなイメージを持っていますか。

なんだかじめっとした、薄暗いところに生えている植物。

なんとなく汚い汚れ的なイメージを持っている人がいらっしゃるのじゃないかしら?

 

でもそれは大きな間違いですよ

 

苔は、実は明るい場所が大好きなんです。

植物と同様、生きていく為の養分を光合成によって作っています。

 

苔は種ではなくて胞子で増えるので、どちらかと言うとシダ植物に近いかな。

 

苔は蘚苔類で、種類も豊富、日本だけでも、2500種類以上。

蘚類、苔類、ツノゴケ類の三つの仲間に大きく分けられます

 

苔の特徴としては、根っこがありません。

根っこに見えるのは、地面に張り付き、集団を作ってお互いを支えあっている組織で、養分を吸収する機能はありません。

 

苔って都心でも意外と身近な場所に見つけられます。

先日立ち寄った代官山の蔦屋では、近隣で採取した苔で作った「コケ盆景」が展示されていましたよ。

f:id:masaogasan:20190611103440j:plainこれは公園の藤棚の苔

 

苔を見るベストタイミングは早朝か雨上がりかな。

水分を含んだ苔は緑をより一層鮮やかにします。

 

そんな苔ですが、今ちょっとしたブームですよね。

デパートの園芸コーナーやDIYセンターでもよく見かけます。

  • 苔玉
  • 苔盆栽
  • 苔盆景
  • 苔テラリウム

 

 

  

盆栽・盆景 山荘(S)

盆栽・盆景 山荘(S)

 

 

 

小さな苔の世界【苔(こけ)テラリウム ボール】

小さな苔の世界【苔(こけ)テラリウム ボール】

 

 

いろんな苔の楽しみ方があります。

  

それに苔はお手入れも簡単、水を吹きかければあっという間に緑を取り戻します。

苔を自宅で栽培するには、まずは霧吹き。

そしてピンセットやハサミなどのお手入れグッズがあればベストです。

 

苔に肥料の必要はありません(苔盆栽など、他の植物と一緒に育てている場合は別ですよ)。

苔が色あせたなーと思ったらば、霧吹きで水をあげてください。

あっという間に、苔は閉じていた葉っぱを広げて緑色になります。

注意する点は風通しが良いところに置くことです。

水分で苔を蒸らさないようにしてください。

 

 

私が一番のおすすめは、苔テラリウムです。

いろんな種類の声を苔を寄せて植え、上自分自身のオリジナルワールドを作ることができます。

ちっちゃな動物たちを飾れば、それはもうファンタジーの世界です。

あなたも試してみてはいかがですか。

 

 

最後に皆さんコケには花言葉があるって知っていました?

「母性愛」、「信頼」、「孤独」、「物思い」っていう花言葉があるんですって

 

そして1月22日、1月29日、8月10日、12月2日は苔が誕生花です。

 

意外でしょ。

【プロテウス効果】  仮想現実の世界で理想の自分に変身 ⇒ 現実世界でも変わるんです!

プロテウス効果とは

プロテウスとは、自由に姿を変えられたというギリシャ神話の登場人物です。

 

人間は外見が変わると、実際の行動や心の動きまでも別人のように変化するそうです。

これをプロテウス効果と呼び、仮想現実(VR)の活用の一つとして研究されています。

 

 

 

容姿で人は変わる

 自分の容姿や身に付けているものなど、あらゆるものが人間の心理に影響します。

たとえば、その日の服装やお化粧の状態でモチベーションが左右されますよね。

また、小説や映画で感動した場合は、一時的に自分が変わったと感じる事を、だれもが経験していると思います。

仮想現実(VR)の世界では理想の容姿に変身することが可能です。

 

理想の自分に変わることが出来る世界

仮想現実世界で理想の自分に 

仮想現実(VR)の世界では、自分のアバダーを使って、自分を理想の容姿に変えることが可能です。

自分自身が嫌いでも、アバダーの設定によって何とでも出来るのです。

でも、見た目が変わるだけで本当に自分が「違う存在、新たな存在」に変わることが可能なのでしょうか。

 

日経新聞で面白い記事を見つけました。

 

「VR空間で分身であるアバダーの体形を変えると、持ち上げるダンベルの重さをどう感じるか」

 

記者が実際VR専用のヘッドマウントディスプレイを頭に着装して体験したそうです。

 

まずは標準体型のアバダーで、次に筋肉質のアバダーで同じ重さのダンベルを持ち上げたところ、筋肉質のアバダーでは、ダンベルが小さく見え、いくらでも持ち上げられる気がしたそうです。

最後に細見のアバダーに切り替えたところ、ダンベルは同じ重さのはずなのに、一気に重く感じたそうです。

VR内の自分の見た目を操作すると、筋肉の使われ方が変わり、重さの感じ方も変わるとのこと。

 

見た目を操ることで心の動きを変えることのできるプロテウス効果は、身近な目的でも活用が見込まれているそうです。

 

 

仮想現実空間を使用した会議

 企業のグローバル化が進んでいます。

以前は頻繁に海外出張などが行われていましたが、現在はスカイプなどを使っての会議が当たり前となってきました。

更に一歩進んで、仮想現実空間を使用したグローバルミーティングも開催されるようになったそうです。

その際、参加者が自分自身のアバダーを作り、会議に参加したら・・・。

 

自分の理想体型に近いアバダーを作り、会議に参加した場合、実際の自分よりも積極的に発言し、良い成果を上げることが出来るそうです。

また、画面に表示される参加者の表情をいつも笑顔に見せることで、だれもが発言しやすくなり、アイデアが活発に出るようになった研究結果もあるそうです。

 

また、会社のIDカードの写真も、若干修正を加えて明るい表情にすると、気持ちが前向きになるとか。

 

その場の目的に応じた身体を選び、それにより感情をうまくコントロールして期待する効果につなげられる可能性があるようです。

 

容姿というのは、本当に大事なのですね。

 

仮想現実の体験を、脳は実体験として捉えてしまう

 仮想現実の体験を、脳波現実の体験として扱ってしまうそうです。

そのため、仮想空間で理想の自分として活動し、そこから現実世界に戻ってくると、自信がついたり行動的になっていたりするそうです。

 

また、イラク戦争後、〝バーチャル・イラク〟を体験するVR療法により、PTSDに苦しんでいた2000人以上の元兵士が回復した事例があるそうです。

 

他にもVR体験は、様々な医療の分野で使われ始めています。

 

仮想世界を使えば自分を変えることは可能、理想の自分になれるということですね。

 

プロテウス効果に潜む危険

 VRを新しいゲームや映画の一種だと思っていると、未来を見誤ることになりそうです。

 

このメディアはエンタテイメントだけでなく、医療、教育、スポーツの世界を一変させ、私たちの日常生活を全く新たな未来へと導いていくことでしょう。

 

でも、使い方を誤るととんでもない事態を引き起こすことにもなりかねません。

非日常的な仮想空間で、理想の自分として生活する。

もし、そこで、非道徳的な行動を起こしていたらと考えるとぞっとします。

ある意味、洗脳にも使用できるのです。

 

実際に、ゲームの世界に入り込みすぎて、善悪の判断が大きくゆがんでしまった人も現れています。

 

理想の自分になることも結構ですが、その前に考えるべきことがあるのではないでしょうか。

プロテウス効果の今後

プロテウス効果の研究は始まったばかりだそうです。

すでに、娯楽の世界では一般的になりつつあります。

また、プロスポーツの世界(アメリカンフットボール)ではトレーニングに用いられることも検討が進んでいるとか。

さらに、宗教、民族、人種の相互理解を助ける新たな手段としての可能性も期待されています。

人間を自分の制約から解き放つことが出来れば、素晴らしいことだと思います。

 

しかしながら、こんなに簡単に人間が買われてしまっていいのだろうか・・・

そう思うのは私だけでしょうか。

 

VRは脳をどう変えるか? 仮想現実の心理学

VRは脳をどう変えるか? 仮想現実の心理学

 

 

むちうち症治療経過  症状が悪化し、会社を休んだけど何故か罪悪感を感じてしまいます。

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この記事の内容

 

交通事故に遭遇して、2週間が経過

先週から、症状は悪化の一途をたどっている。

 

なぜなんだろう。

 

事故に合った翌日に病院で診察を受けた時に、医師から2~3日安静にするようにと言われた。

症状が軽かったので、診察翌日から普段通りの生活をおくっていた。

そして4日目の夜あたりから症状は悪化し始めた。

ネットでは、事故後2~3日は安静が必要とある。

その影響なのだろうか。

 

もしくは、むちうち症は事故後3~4日後から症状が現れる場合がある。

と書かれている。

自分が思っていたより大きなダメージを受けていたのだろうか。

 

会社を休んで罪悪感を感じてしまう

2日前から、右腕だけではなく、左腕もしびれてきた。

首の痛みも増している。

右腕は、マウスの操作に苦労する状態だ。

 

昨日は通院のため、今日は体の痛みと腕のしびれのため、会社を休んだ。

 

でも、なぜか会社を休んで罪悪感を感じてしまう。

頭ははっきり(?)しているし、むちうち以外の点では問題ない。

見た目は健康そのものである。

ほんとにどこか悪いの?

という感じである。

家にいても、なんだか罪悪感を感じてしまう。

 

とにかく明日は出勤しよう。

 

一番心配し不安な点は、首や肩が片道2時間を超す遠距離通勤に耐えられるかであり、仕事ではない。

 

むちうちによる腕のしびれとは

ネットで調べてみた。

 

あり得る症状です。

交通事故(むちうち)の相談をお受けする中でも、比較的多くみられる症状です。

神経根症状や胸郭出口症候群など原因として考えられますので、後遺障害の等級認定のためには、適切な検査を受けるべきです。

 

えっ、後遺障害の等級?


データから見る、むち打ちによるしびれ

文献(遠藤健司『むち打ち損傷ハンドブック第2版』44頁)によると、むち打ち患者のうち、

「上肢のしびれ感を24~43%で訴えており、ほとんどが1週間以内に発症していた」とされるデータがあります。

 

上肢のしびれ・痛みの原因

このような痛みやしびれが生じる原因としては、まず、神経根症状が考えられます。

頚椎の神経根は、その部位に応じて、神経を支配しています。

たとえば、上肢については、C5~C8の神経根が対応しています。

 

レントゲン検査によると、私の場合はC6~C7でした。でも、これは8年前の自己の影響。

 

交通事故のため、大きく頭が揺さぶられ、椎間板ヘルニアになったりすると、その神経根に対応する部位にしびれや痛みといった神経症状が出現するのです。

このほか、胸郭出口症候群等も原因として考えうるところです。

後遺障害の等級認定を獲得するためには、様々な検査を受けることが肝要と考えられます。

 

さっき出てきた後遺障害の等級だ

 

まず、第一に考えられるのはMRIです。

これにより、椎間板ヘルニアが発生していれば、それを画像で確認することができるでしょう。

 

来週月曜日にMRI検査の予約が入ってます。

交通事故から1週間目の2度目の診察の時に、医師から症状が軽くても、また快方に向かっていてもMRIは撮りましょう、と言われた。

レントゲンでは骨しか分からないが、筋肉や神経組織にダメージを受けている場合はMRI撮影が必要とのこと。

特に、私の場合には交通事故に会った翌日から腕のしびれが出始めていた。

 

後遺障害?

ネットでむちうち症を調べると、後遺障害の等級の記事が沢山ある(全部弁護士のサイトだ)。

 

体にしびれの症状が出た場合、通院(リハビリ)が長引くようだ。

また、後遺症として残る危険性も大きいみたいだ。

どの記事も、保険会社が通院の終了を求めてきても、示談所に安易に印鑑を押すなと書いてある。

とにかく弁護士に相談することと書いてある(弁護士のサイトだからなぁ)。

 

そういえば、会社に損保会社での勤務経験がある総務課長がいて、心配して電話をくれた。

絶対に治るまで通院し続ける事。

1~2か月も立つと、損保会社は示談成立を求めてくる。

が、絶対印鑑を押すなと言われたっけ。

その後後遺症が見つかり苦しんでいる人が沢山いると。

 

自分としては、早く体の痛みとしびれが無くなってほしいのだけど、長期戦になるのかなぁ。

 

とりあえずは、来週月曜日のMRIの結果次第だな。