ログイン 気ままにエンジョイライフ・ドットコム

ブロガー、アフィリエイター、フォトグラファー、マルチクリエイター目指して楽しく生きる!

ヒーリングアドバイザーさきのページNo.14 ~マインドフルネスでリラックス、人生を楽しみましょ

  

こんにちは さきです。

 

 SNSって・・・

皆さんはインスタグラムやってますか?

良く、インスタ映えする写メを撮るために、流行りのレストランや観光スポットなどに足を運びますよね。

行列を作って待っている人たちを観察してみると、ずっとスマホを眺めていて、店に入ると流行りのメニュー注文して写メ取って、食べて、またそれをスマホで共有して・・・

頑張っているなぁ。

 

でもその行動、脳には良くないんですよ

 

なぜって、自分の意志、自分の判断で行動していないから。

 

今を楽しく生きていますか?

もちろんSNS利用して、楽しく生きていますよね。

でもね、楽しく生きるって、自分の「五感」をフルに活動させて感じるものなんです。

 

自分で見て、聞いて、香りを感じて、味わって、肌で感じて、そして自分で判断することが大事なんです。

 

五感を使わないと、次第に心のエネルギーが低下し、打たれ弱くなる。

すなわちストレスに弱くなってしまうんです。

 

今は情報過多の時代

今は、情報はスマホなどを通して簡単に手に入りますよね。

 

朝夕の通勤電車、乗客は皆スマホを眺めていませんか?

歩きスマホも日常的光景です。

ある意味、すごく奇妙な光景。

 

でも、情報に流されるまま、人と同じものを追っかけていては、幸福感が退化してしまうんです

 

ボーっとすることはやはり大切

前回、ボーっとすることが大切という記事を書きました。

www.enjoylife-masa.com

ボーっとしていても脳は働いています。

いいえ、ボーっとしているときに脳はクリエイティブな思考が生まれる準備をしているんです。

 

「デフォルト・モード・ネットワーク」

という難しい言葉があるんですけど、

人間は、ボーっとしている間に感情、運動、記憶、イメージなどが入っている脳のいろんな部分を結び付けているんです。

 

いわば、脳のメンテナンスが行われているんです。

 

そうすることによって、ストレスが解消されて、クリエイティブな思考が生まれやすくなり、コミュニケーションも上手に取れるようになるんですって。

 

これって、今話題のAIではできない、人間本来の思考パターンですよね。

 

ボーっとすることで、脳のメンテナンスがおこなわれて、前向きな思考になることが出来るんです。

でも、現代人は情報を追いかけることで日夜精いっぱい。

ボーっとする時間が中々無いのが現実です。

 

でも、一生懸命情報を追いかけてるその理由って、心配だからなんですって。

そんな心配、捨てちゃいましょうよ。

 

マインドフルネスの考え方

マインドフルネスの考え方は、本によって様々です。

でも、言えることは

リラックスして、心から楽しく生きる

ということ。

 

そのためには、脳を休ませることが大事なんです。

そして、自分の五感を最大限活用して、自分自身の判断で行動すること。

 

日々情報に流されていてはいけないんです。

情報というのは、あくまでも大樹の葉っぱ。

幹、自分自身をしっかり見つめていなければいけません

 

自分自身をしっかり見つめ、自信をもって行動するのです。

余計な情報に惑わされることなく、しっかりと五感で物事を感じ取って行動しましょう。

 

自分を大切に

自分は何のために生きているのか。

 

人のためではありませんよね。

自分のために生きているんです。

 

もっとわがままになってもいいんです。

 

自分が幸せで満ち足りた気分にならないと、人を幸せにすることはできません。

良く、「○○さんのために」

行動しますが、これは、失敗すると

「○○さんのせいで」

に置き代ってしまいます。

 

そうならないためにも、自分のためにしあわせになりましょ!

 

そのためには、ボーっとすることが大切。

 

マインドフルネスの本には、瞑想とかヨガとかをススメているものも沢山あります。

 

ストレスがたまったら、自然の中に身をゆだね、五感を整備することが重要。

もっとも簡単な方法は、何も考えずに深呼吸しながら10分ほどボーっとしてみるのもいいですよ。

 

最後に私の大好きな小説家 森沢明夫さんの小説 

「キッチン風見鶏」から

 

人生に正解なんてないんだよ。自分で選んだ道を自分の努力で正解にするだけ。

 

自分の幸せは自分でみつけましょ